朝がつらいのは“テストステロン不足”かも？男性の不調を整える新習慣
Share
最近、以前よりも「朝がつらい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？
寝ても疲れが取れず、午前中はぼーっとしてしまう。やる気が出ない。集中力も続かない。
そんな不調に悩む男性が、20代後半〜40代を中心に増えています。
その原因、実はテストステロン（男性ホルモン）の低下かもしれません。
テストステロンとは？
テストステロンは、男性にとって非常に重要なホルモンのひとつ。
以下のような役割を担っています：
- 筋肉量の維持
- 集中力や決断力
- 性欲や活力
- 骨密度や代謝の調整
テストステロンは20代後半をピークに徐々に減少し、生活習慣やストレスによっても大きく左右されるホルモンです。
テストステロン低下で起こる不調
テストステロンが不足すると、以下のような心身の変化が現れます。
- 朝起きられない、だるさが抜けない
- モチベーションの低下、イライラ感
- 集中力や判断力の低下
- 性欲の減退、筋力低下
- 内臓脂肪が増える、体がたるむ
「年齢のせいかな？」と見過ごされがちですが、ホルモンの変化が原因であることも少なくありません。
テストステロンを整える方法
テストステロンを増やす・安定させるには、以下のような生活習慣の見直しがカギとなります。
- 食事：亜鉛・マグネシウム・良質な脂質（魚、ナッツなど）
- 睡眠：6〜8時間の深い睡眠、就寝前のスマホ控え
- 運動：週2〜3回の筋トレやHIITなどの強度ある運動
- ストレス対策：瞑想・入浴・趣味などのリラックス習慣
そしてもうひとつが、“自然由来の栄養素を補う”という選択肢。
習慣化のカギは「無理なく続けられるか」
テストステロンのケアは一夜で効果が出るものではありません。
だからこそ、毎日続けられるかどうかが最大のポイントになります。
手間なく、忘れずに取り入れられる方法として、栄養サポートの習慣化は非常に有効です。
33種の自然素材でテストステロンを支える「キングマージョン」
キングマージョンは、マカ・トンカットアリ・高麗人参・ブラッククミン・蜂蜜など、 活力・巡り・集中力を支える33種類の天然素材を贅沢にブレンドした栄養ペースト。
- 朝の目覚めがスムーズになった
- 仕事や運動へのやる気が戻った
- 日中の集中力・メリハリが上がった
そんな声が多数寄せられています。
テストステロンを支える自然の力、試してみませんか？
まとめ｜「朝がつらい」を、習慣で変える
年齢のせいだとあきらめず、自分のホルモンバランスと向き合うことで、 生活の質は確実に変わります。
まずは、毎日の1さじから。
今日から始める“男性のコンディショニング習慣”、ぜひ取り入れてみてください。
いつでも解約OK・送料無料・男性の健康習慣に